Эти РЕКОМЕНДАЦИИ Помогут Вашему Кишечнику! Микробиолог Дмитрий Алексеев

Приобрести набор для восстановления желудочно-кишечного тракта со скидкой 10% по Промокоду ЖИВОТ, можно по ссылке в описании под видео

https://phytotab.ru/shop/combosets/fitokompleks-zdorovoe-pishhevarenie/

Мой телеграмм канал
https://t.me/altmedicina

Подписывайтесь на ютуб канал Дмитрия Алексеева - https://www.youtube.com/@indibiomeTV
Телеграмм канал Дмитрия Алексеева
https://t.me/indibiome

Знаете ли вы, что состояние вашего кишечника напрямую влияет на ваше здоровье, уровень энергии и даже старение организма? ???? В этом видео мы разбираемся с важнейшей темой — микробиомом кишечника! Узнаем, какие бактерии в нем живут, как их поддерживать и что делать, чтобы избавиться от воспаления! ????

Сегодня в гостях Дмитрий Алексеев - кандидат биологических наук, микробиолог.

???? Что вы узнаете в видео:
✅ Как микробиом кишечника влияет на весь организм
✅ Почему ферментированные продукты важны для здоровья
✅ Какие ошибки в питании разрушают кишечник
✅ Как восстановить микрофлору и укрепить иммунитет
✅ Лучшие натуральные способы поддержания здоровья ЖКТ

Таймкоды:
00:00 – Как восстановить кишечник? Важность микробиома;
00:55 – Гость Дмитрий Алексеев. Про что будем сегодня говорить;
01:49 – Как эволюция связана с кишечником?;
02:45 – Микробиом и здоровье: связь с иммунитетом и самочувствием;
04:42 – Современные исследования микрофлоры кишечника;
05:37 – Как кишечник влияет на общее здоровье и болезни?;
06:33 – Какие бактерии живут в кишечнике и как они работают?;
08:22 – Как микрофлора помогает пищеварению?;
11:11 – Что производят бактерии кишечника и зачем это нужно?;
13:06 – Как правильно питаться для здоровья кишечника?;
14:56 – Как воспаление кишечника разрушает иммунитет?;
17:45 – Как питание влияет на микрофлору кишечника?;
19:38 – Разнообразие бактерий в кишечнике – почему это важно?;
23:24 – Как проверить состояние кишечника без анализов?;
26:15 – Какой стул считается здоровым?;
27:12 – Сколько клетчатки нужно есть для здоровья кишечника?;
28:07 – Проблемы со стулом: что делать, если кишечник работает плохо?;
30:49 – Какие виды клетчатки самые полезные?;
31:46 – Как кишечник влияет на кожу и высыпания?;
36:16 – Почему кишечник важен для усвоения витаминов и минералов?;
38:09 – Что такое пробиотики и метабиотики, зачем их принимать?;
39:05 – Как микрофлора кишечника влияет на сон?;
40:27 – Как стресс разрушает микробиом кишечника?;
44:13 – Какие симптомы указывают на проблемы с кишечником?;
45:09 – Как восстановить кишечник: пошаговый алгоритм;
47:03 – Почему клетчатка важна для здоровья кишечника?;
51:46 – Вегетарианство и микробиом: как питание влияет на кишечник?;
52:43 – Как улучшить микрофлору кишечника без препаратов?;
53:39 – Почему важно разнообразие клетчатки?;
54:37 – Лучшие советы по поддержанию кишечника в норме;
56:30 – Какие продукты разрушают кишечник?;
01:02:10 – Как алкоголь и антибиотики вредят микрофлоре?;
01:05:55 – Как подсластители разрушают кишечник?;
01:08:09 – Почему рафинированная еда вредна для кишечника?;
01:10:57 – Почему газировка вредна для микрофлоры кишечника?;
01:12:49 – Как физическая активность влияет на кишечник?;
01:14:43 – Как правильно очищать кишечник?;
01:16:24 – Зачем кишечнику нужно движение?;
01:19:13 – Как питание влияет на микробиом всей семьи?;
01:20:09 – Сладкое и клетчатка: как найти баланс?;
01:21:55 – Полезные продукты для кишечника: бульон и смузи;
01:23:44 – Можно ли голоданием восстановить кишечник?;
01:25:37 – Как кишечник влияет на работу мозга и память?;
01:31:17 – Как кишечник контролирует чувство сытости?;
01:33:10 – Как кишечник влияет на гормональный фон?;
01:35:03 – Почему кишечник влияет на уровень серотонина и дофамина?;
01:37:50 – Как вирусы влияют на кишечник?;
01:40:21 – Как забота о кишечнике улучшает самочувствие?;
01:42:14 – Заключение: как улучшить микрофлору кишечника?;

#здоровье #кишечник #микробиом #детокс #подкаст

Реклама: ИП Козлов Евгений Александрович
ИНН 504712432604
erid: 2Vtzqx3UoCQ